22 Th2 Kiểm soát tốt tâm trạng là cách bạn bảo vệ sức khỏe thiết thực
Người xưa có câu “Tâm thái tốt, cuộc sống mới thăng hoa”!
Tâm thái ở đây bao gồm cả tâm trạng, cảm xúc và và năng lượng bên trong bạn. Thế giới bên ngoài luôn đầy rẫy những chuyện khiến bạn buồn đau, thất vọng, chán nản..nhưng cũng vô vàn điều khiến bạn nở nụ cười trên môi.
Song nhiều người không biết nhìn thấy điểm sáng trong cuộc đời mình, mà chỉ chăm chăm vào điểm tối, để từ đó khẳng định bản thân không hạnh phúc. Mỗi lúc tâm trạng sa sút, hãy điều chỉnh bản thân bằng 10 cách dưới đây, rèn luyện thành thói quen, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ, quật cường lúc nào không hay. Hạnh phúc chính trong tầm tay bạn!
1. Học cách giữ bản thân yên tĩnh, từ từ hạ thấp tham vọng đối với mọi thứ
Trong cuộc sống, nếu không có tham vọng mãnh liệt thì không thể tìm thấy thành công. Nhưng ở đây chúng ta đang tìm cách điều chỉnh tâm trạng sao cho tích cực hơn, lạc quan hơn. Bạn nên nhớ rằng, tham vọng chấp niệm trong lòng khiến con người lúc nào cũng ở trong tình trạng căng như dây đàn, cưỡng cầu và dễ mắc sai lầm, dễ dàng sụp vào bế tắc nếu kết quả không được như mong muốn. Tham vọng không sai, nhưng hãy tập tạm gác lại nó mỗi khi mệt mỏi.
Để bản thân thường xuyên trở về con số 0, mỗi ngày là một điểm khởi đầu mới. Không có giới hạn tuổi tác, chỉ cần sự cưỡng cầu giảm một cách thích hợp, bạn sẽ dành được nhiều cơ hội chiến thắng hơn. Đôi khi lùi cũng là tiến, do đó người ta mới có câu: Lùi một bước, trời cao biển rộng!
2. Học cách chăm sóc bản thân
Khi bạn biết yêu thương mình nhiều hơn, bạn mới có đủ năng lượng để chăm sóc người khác. Cố gắng giúp đỡ những người mà mình có thể giúp đỡ cũng có thể mang lại niềm vui tràn đầy cho bạn, sống tích cực an yên. Đối xử tốt với chính mình cũng là một cách để giảm căng thẳng.
3. Bất kỳ khi nào gặp phải tình huống khó khăn, hãy uống một ly nước, vừa cho mình vài giây bình tĩnh vừa giúp bản thân điều chỉnh tâm trạng, tránh nổi nóng và tức giận
Mở một bài hát nhẹ nhàng, nhắm mắt lại, nhớ lại những người mình yêu thương xung quanh và những điều tốt đẹp, từ từ chỉnh đốn lại mọi thứ và tìm cách giải quyết vấn đề.
Phương pháp này giúp bạn dần rèn luyện khả năng kiểm soát cảm xúc, không để lửa giận dễ dàng bùng nổ, không làm và nói ra những điều tai hại. Người giữ được cái đầu lạnh mọi lúc mọi nơi thật sự không hề tầm thường.
4. Cạnh tranh với chính mình nhiều hơn. Không cần phải ghen tị với người khác, cũng không cần phải ngưỡng mộ bất cứ ai
Nhiều người vì hâm mộ người khác mà luôn xem thường chính bản thân mình, nghĩ mình yếu kém và không có năng lực. Càng như vậy, chúng ta càng rơi vào vực sâu của sự tự ti. Bạn phải tin rằng họ làm được điều đó và bạn cũng có thể.
Hãy cảm thấy vui và hạnh phúc cho mỗi tiến bộ của mình, không phân biệt chuyện lớn hay nhỏ, hãy đơn giản hóa để thực hiện những điều phức tạp, nghiêm túc làm điều đơn giản, khó đến mấy mà làm đi làm lại cũng thành quen. Năng lực là phải được mài giũa từng ngày, chứ không phải tự nhiên mà có.
5. Học tập, đọc sách để mở rộng tri thức và tầm hiểu biết
Đọc thực tế là một quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cho trí não. Con người hiện đại phải đối mặt với sự cạnh tranh khốc liệt, mối quan hệ phức tạp giữa các cá nhân. Để bản thân không đến mức lúng túng trong nhiều trường hợp, hãy đọc nhiều hơn, làm phong phú thế giới nội tâm cũng là một cách để giảm căng thẳng. Hãy nâng cấp để bản thân mạnh mẽ và tài giỏi hơn mỗi ngày trong thế giới khắc nghiệt này.
6. Không được khinh thường chính mình trong bất kỳ tình huống nào
Ngay cả khi cả thế giới này không tin tưởng bạn, khinh thường bạn, bạn phải tin tưởng vào chính mình. Hãy luôn nhớ rằng, nếu bạn biết yêu thương chính mình, thế giới ngoài chia chắc chắn có nhiều người yêu thương bạn.
7. Học cách điều chỉnh cảm xúc, cố gắng suy nghĩ về điểm tích cực
Nhiều người gặp phải một số chuyện liền căng thẳng, hấp tấp, mất kiểm soát.. nên khiến mọi thứ trở nên phức tạp hơn.
Trong thực tế, chỉ cần nắm bắt được điểm mấu chốt của vấn đề, xử lý tốt từng chi tiết, hậu quả dù xấu đến mấy cũng biến thành chuyện nhỏ. Gặp phải những điều khó khăn, hãy bình tĩnh, sau đó suy nghĩ làm thế nào để giải quyết.Khi bạn nghĩ về điểm tích cực, trái tim càng rộng mở, trí tuệ càng minh mẫn..giúp cho vấn đề càng dễ được gởi mở hơn.. Ngược lại, khi bạn chìm đắm trong tiêu cực, khó khăn mãi là khó khăn.
8. Trân trọng những người xung quanh
Cố gắng không nói lời tổn thương, ngay cả khi gặp phải những người bạn không thích, tốt nhất là tránh xa, tìm lý do để rời đi. Hãy trân trọng tất cả mọi thứ xung quanh bạn bây giờ.
9. Yêu cuộc sống
Tiếp thu cái mới mỗi ngày, dám xông pha và trải nghiệm. Học cách thay đổi tư duy, cố gắng tìm những điều mới để thỏa mãn cảm giác mới lạ, bí ẩn của thế giới.
10. Sống chân thành
Cuộc sống là một vòng tròn hoàn hảo, chỉ khi bạn dùng con tim chân thành, tình yêu và nhân cách để đối mặt với mọi thứ, cuộc sống của bạn sẽ thú vị hơn! Bạn sẽ nhận được nhiều điều tuyệt vời hơn thứ bạn đã cho đi.